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2017年7月13日 (木)

梅雨明け前なのに・・・

関東地方は、まだ梅雨明けしていません。

なのに、連日の暑さsweat01sweat01sweat01

寝るとき、エアコンを作動しなければ。

ただ、昨年までは25度にして1時間のタイマー。1時間のタイマーだと、切れると暑くて目が覚めてしまいます。

テレビのある番組でのコーナーを見たところ、28度に温度設定して(この温度は個人差があります)一晩中作動しっぱなしの方が、タイマーでの作動よりは睡眠にはいいと言っていました。

早速、26度で設定して寝てみたところ、夜中に起きる回数(2回位)は変わりませんでしたが、少しはぐっすり寝たような気がします。因みに、起きた度にコップ1杯の水を飲むようにしていますので、どうしてもトイレに行きたくなって起きてしまいます。

この暑さに勝つには、睡眠時間も必要だと思いますが、睡眠の質も重要なようです。

これからも続けようwink

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